Dépression chronique : la cure thermale pour soigner son mental
Par Alban Derouet
Publié le 31 janvier 2020 à 11h05 dans
La médecine thermale est reconnue pour soigner aussi bien les maux physiques que les troubles psychiques. La cure peut ainsi permettre d’accompagner les patients atteints de pathologies telles que la dépression. L’objectif étant notamment de réduire ou de mettre fin à la dépendance aux psychotropes.
Perte de motivation, sentiment de tristesse, fatigue chronique, insomnie, troubles anxieux… Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Peut-être souffrez-vous de dépression. Et si vos troubles sont secondaires à des problèmes psychologiques, tels qu’une séparation conjugale ou un burn-out, la cure thermale peut constituer une solution naturelle.
Les cures thermales sont de plus en plus souvent indiquées pour soulager les maladies psychosomatiques comme la dépression chronique. Non seulement pour les effets positifs des eaux thermales, mais également pour l’environnement procuré par le séjour thermal.
Quand parle-t-on de dépression chronique ?
La dépression est un trouble de l’humeur caractérisé par une variété de symptômes qui varient d’une personne à l’autre. Pour qu’un médecin pose le diagnostic de dépression, plusieurs critères doivent être réunis : la présence d’un état dépressif continu pendant au moins deux semaines, causant de la souffrance chez le patient, et comprenant au moins deux des symptômes suivants : une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, une fatigue inhabituelle ou un manque d’énergie.
En plus de ces symptômes principaux, d’autres problèmes peuvent également survenir, tels qu’une diminution de la confiance en soi, des perturbations du sommeil et de l’appétit, des difficultés de concentration et de mémoire, des pensées pessimistes sur l’avenir, incluant parfois des idées suicidaires, ainsi que de l’anxiété.
La dépression peut être qualifiée de légère, modérée ou sévère en fonction du nombre et de la gravité des symptômes. La médecine thermale s’adresse principalement à la dépression modérée et réactionnelle, qui survient en réaction à un événement difficile tel qu’un deuil, une agression ou une rupture, et qui persiste dans le temps malgré les efforts pour la surmonter.
Pourquoi faire une cure thermale lorsqu’on souffre de dépression chronique ?
La cure thermale dans le cadre d’une dépression présente différents axes de travail :
- réduire la prise médicamenteuse ;
- apprendre l’équilibre alimentaire ;
- gérer le stress ;
- renouer avec l’estime de soi.
Pour aider le curiste à se détendre et faire baisser son niveau d’anxiété, les équipes soignantes des thermes s’appuient donc sur les vertus apaisantes et relaxantes des eaux thermales. Mais il s’agit aussi d’éloigner l’individu de son environnement habituel, qui peut être source de stress et d’angoisse. Et de l’inciter à adopter un rythme de vie adapté à sa situation psychologique.
Quels sont les soins thermaux prodigués ?
Pendant votre séjour en cure thermale pour une dépression modérée et réactionnelle, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé. Les soins thermaux incluent généralement des bains bouillonnants en immersion, des douches subaquatiques, des douches thermales, des bains en piscine et des massages. Au besoin, un traitement médicamenteux, une psychothérapie et un suivi régulier peuvent également être intégrés pour vous aider à acquérir de bonnes habitudes à maintenir une fois de retour chez vous, dans le cadre de l’éducation thérapeutique du patient.
Le cadre particulier des stations thermales joue également un rôle important dans l’amélioration de votre santé. Vous bénéficiez du temps pour vous-même, de l’éloignement de votre environnement habituel, du soutien empathique du personnel, de la possibilité d’échanger avec d’autres curistes partageant des expériences similaires et de l’environnement naturel apaisant qui vous entoure.
Des cures libres pour favoriser le repos et le sommeil
Si vous ne souhaitez pas commencer par une cure thermale conventionnée de 3 semaines, vous pouvez tout à fait effectuer des cures libres. Elles vous permettront de découvrir les soins dispensés à l’eau thermale, lors d’une cure classique en affections psychosomatiques dans un centre agréé.
La cure se fera dans un laps de temps plus court, adapté à votre emploi du temps, avec les mini-cures notamment. Cette première approche vous aidera à retrouver du repos et à vous détendre. Il est à noter que les cures libres ne sont pas prises en charge par l’Assurance maladie.
Comme pour toute autre cure thermale, il peut exister des contre-indications. Adressez-vous à votre médecin pour discuter du suivi qui sera le plus adapté à votre pathologie. Il convient d’ailleurs de noter que les dépressions plus sévères ne peuvent être prises en charge par la médecine thermale.
Où faire une cure thermale en maladies psychosomatiques ?
En ce qui concerne la destination, c’est le médecin prescripteur qui vous indiquera la station thermale la plus adaptée à votre situation. Vous serez dirigé vers l’un des établissements agréés pour l’orientation Affections psychosomatiques. C’est le cas de Bagnères-de-Bigorre Grands Thermes, Bagnères-de-Bigorre Thermes de la Reine, Divonne-les-Bains, Néris-les-Bains, Saujon et Ussats-les-Bains.