Bonne humeur : 8 prescriptions de la rédaction pour booster votre moral
Par Lucie Lefebvre
Publié le 23 février 2023 à 14h10 dans Santé au naturel
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Envie d’un petit coup de peps ? Besoin de retrouver le moral ? La rédaction de L’Officiel du Thermalisme vous a concocté une liste d’idées à picorer comme bon vous semble pour embellir vos journées, où vous voulez, quand vous le souhaitez… C’est le moment de se faire plaisir !
Musiques, exercices physiques, cures, huiles essentielles ou encore produits cosmétiques, découvrez 8 recommandations (testées et approuvées !) par les membres de l’équipe de L’Officiel du Thermalisme pour entretenir un moral d’acier. Garanties sans effets secondaires !
1/ Des playlists 100 % « feel good »
Comme le dit le proverbe, la musique adoucit les mœurs et L’Officiel du Thermalisme en sait quelque chose. Vous entendrez toujours quelques morceaux résonner dans nos bureaux, pour donner de l’entrain, stimuler la créativité, dynamiser la concentration. Voici trois playlists Spotify qui rythment nos journées et que l’on tenait à vous partager :
- Feel Good Classics : des classiques des années 50 aux années 70 pour de la bonne humeur garantie teintée de nostalgie ;
- Feel Good : la playlist idéale pour découvrir des titres peu connus mais tellement entraînants ;
- Chansons Françaises de Légende : l’incontournable pour s’accorder une pause et donner de la voix !
2/ Des exercices physiques simples et efficaces avec Major Mouvement
Qui a dit que faire du sport et bouger son corps devait être une corvée ? Le kinésithérapeute Grégoire Gibault, alias Major Mouvement sur les réseaux sociaux, vous propose des exercices d’étirements faciles à réaliser chez soi. Grâce à ses vidéos sur sa chaîne Youtube ou encore son compte Instagram, découvrez des méthodes courtes et efficaces pour soulager vos maux du quotidien. Nul besoin de le préciser, le bien-être mental passe aussi par le bien-être physique !
Attention, on parle bien ici d’exercices à titre préventif : si vous souffrez d’une pathologie ayant un impact sur votre condition physique, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
3/ Trois huiles essentielles pour diffuser de la bonne humeur
Ces petits flacons sont des « must have » dans vos placards pour vous aider à positiver au quotidien ! Trois en particulier sont réputées pour leur fragrance vivifiante qui procure une sensation de bien-être.
4/ Faire le tri dans son armoire… et dans sa tête !
Cela paraît logique et pourtant ! Qui n’a jamais laissé ses affaires s’entasser encore et encore jusqu’à ce que le bazar lui-même gagne notre esprit… En plus de libérer de la place dans vos placards, le fait de trier permet de se recentrer sur l’essentiel pour seulement garder les choses importantes. Et si jamais vous ne savez pas par où commencer, pourquoi ne pas trier vos affaires de cure en premier ? La saison thermale débute tout juste, l’occasion idéale de mettre le nez dedans pour démarrer votre prochaine cure du bon pied.
5/ Des mini-cures thermales pour se ressourcer
Revenons à la spécialité de L’Officiel du Thermalisme : les cures thermales. Les courts séjours thermaux sont excellents pour reposer votre esprit et vous accorder une pause dans un espace naturel et ressourçant. Vous avez le choix entre un format de 3, 6, 9 ou 12 jours, selon vos disponibilités et la station dans laquelle vous souhaitez vous rendre.
Voici quelques mini-cures qui pourraient vous faire le plus grand bien :
- la mini-cure spécifique sommeil de 6 jours à Bourbon-Lancy (Saône-et-Loire) : l’eau de la station riche en lithium agit sur la qualité du sommeil ;
- l’escale thermale hydrorelaxante de 5 jours à Balaruc-les-Bains (Hérault) : idéal pour découvrir les bienfaits de l’eau thermale pour relaxer les muscles et les articulations ;
- la mini-cure Dermat’Eau de 3 à 6 jours à Rochefort (Charente-Maritime) : des soins thermaux ciblés sur la peau pour apaiser les démangeaisons et lui redonner de la souplesse.
6/ Des recettes healthy mais gourmandes !
Parce que le moral passe aussi par le plaisir des papilles, l’Officiel du Thermalisme a déniché pour vous deux comptes Instagram à suivre pour manger à la fois sain et gourmand.
Le célèbre chef cuisinier et chroniqueur de télévision Juan Arbelaez Chef prend toujours le temps de poster des recettes variées et équilibrées pour faire voyager vos sens.
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Pour celles et ceux qui souhaitent s’orienter vers des plats végans, suivez les recettes savoureuses de la jeune photographe culinaire Marie Laforêt Vegan qui aime mettre en valeur ses réalisations. Un plaisir pour les yeux, mais pas que !
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7/ (Re)mettre des couleurs dans sa vie
Ce n’est pas qu’une impression : quand le ciel est gris, notre moral l’est aussi. Alors, pour déjouer les caprices de la météo, pourquoi ne pas tenter la chromothérapie ? Cette technique consiste à rééquilibrer son organisme grâce aux couleurs. En effet, lorsque l’on regarde une couleur, des signaux électriques sont envoyés à notre cerveau qui les associe à des émotions. Et dans l’équipe de l’Officiel du Thermalisme, on adore l’idée ! Par exemple, notre rédactrice en chef mise tout sur le rose qui invoque la douceur et la sérénité. Notre responsable digital, quant à lui, ne jure que par le jaune pour son effet dynamisant et stimulant. Notre directrice et notre rédactrice, elles, préfèrent le bleu, une couleur qui favorise la créativité. Vous aussi, amusez-vous à porter des vêtements de couleur pour susciter chez vous, et chez les autres, des émotions positives !
8/ Des cosmétiques thermaux pour chouchouter sa peau
Quoi de mieux qu’une séance skincare à la maison pour se faire du bien au moral après une journée bien remplie ? Si vous souhaitez tester de nouveaux cosmétiques, on a ce qu’il vous faut ! De nombreuses gammes sont développées à base d’eau thermale afin de faire profiter votre peau des bienfaits de ces eaux vertueuses. Parmi les incontournables, laissez-vous tenter par :
