En cure thermale, j’en profite pour me mettre au Yoga et au Pilates
Par Betty Simenon
Publié le 13 mars 2024 à 14h14 dans Bien-être, Détente et Beauté
Durant votre cure thermale de 3 semaines, de nombreuses activités complémentaires vous sont proposées en parallèle des soins thermaux prescrits par le médecin thermal. Parmi ces options, le yoga et le Pilates se distinguent comme des pratiques offrant une approche douce et bienveillante de l’exercice physique, idéales pour accompagner une démarche axée sur la santé et le bien-être.
Vous partez en cure thermale conventionnée pour une durée de 3 semaines, et vous ne le savez peut-être pas encore mais vous allez bénéficiez de temps libre en dehors de vos soins thermaux prescrits dans le cadre de la prise en charge de votre pathologie, selon votre orientation thérapeutique. En effet, généralement, les soins durent environ deux heures, ce qui vous laisse ainsi de nombreuses possibilités.
Parmi celles-ci, pourquoi ne pas vous essayer au yoga et au Pilates dont les bienfaits sur le corps et l’esprit sont souvent vantés. Vous avez quelques interrogations sur ces deux pratiques ? On vous explique leur différences ainsi que leurs bienfaits couplés à une cure thermale. Suivez le guide !
Les différences entre le Yoga et le Pilates
Que vous soyez déjà familiarisé avec le yoga ou le Pilates, ou que vous envisagiez simplement de les découvrir pendant votre séjour en cure thermale, il est bon de comprendre les différences et les similitudes entre ces pratiques.
Yoga : harmonie du corps et de l’esprit
Le yoga, originaire de l’Inde et ancré dans une tradition millénaire, cherche à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme à travers des postures, des techniques de respiration et des méditations. Ses nombreuses variantes, du Hatha Yoga apaisant au dynamique Vinyasa Yoga, offrent une diversité d’approches adaptées à différents besoins et capacités. Le yoga développe ainsi la force et la souplesse tout en aidant à mieux respirer, se relaxer et se concentrer. Cette pratique favorise la mobilisation des muscles et des articulations, offrant ainsi une pause bienvenue pour les actifs stressés. Des études ont démontré que la pratique régulière du yoga réduit le stress, l’anxiété et la fatigue, tout en améliorant la concentration et l’oxygénation du corps. Les séances durent généralement 60 minutes.
Pilates : renforcement musculaire et stabilité
Le Pilates, quant à lui, est une discipline plus récente, développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates dans une perspective de rééducation. Semblable au yoga dans sa pratique douce et attentive, le Pilates se distingue par son approche axée sur le renforcement musculaire profond. Les séances de Pilates, réalisées sur un tapis de sol, visent à tonifier les muscles tout en améliorant la posture et la souplesse. Des études ont également souligné les bienfaits du Pilates pour réduire le stress, améliorer la respiration et prévenir les blessures musculaires. Les séances durent également environ 60 minutes.
Profitez de leurs bienfaits pendant votre cure thermale
Dans l’éternel débat entre yoga et Pilates, le choix finalement dépend de vos préférences, de vos objectifs et de vos besoins. En bref, si vous recherchez une approche plus introspective, axée sur la spiritualité, le yoga répondra probablement à vos attentes. En revanche, si votre objectif est d’améliorer votre stabilité et votre posture, le Pilates offre des exercices ciblés qui peuvent vous aider à progresser rapidement.
De nombreux établissements proposent aujourd’hui la pratique de ces deux disciplines, et vous pourrez facilement en explorer les bienfaits durant votre cure thermale avec un personnel qualifié à vos cotés, pour vous aider à faire le choix qui vous correspond. Que ce soit pour favoriser la relaxation, gérer le stress ou renforcer votre silhouette… Quoiqu’il en soit, profitez de l’opportunité qu’il vous est donnée de les essayer durant votre cure thermale, et qui sait, peut-être d’y adhérer pleinement au point qu’en rentrant chez vous, vous en poursuivrez la pratique !