La cure thermale pour les aidants, une parenthèse de répit

Être aidant, c’est donner beaucoup de soi, souvent au détriment de sa propre santé. Pourtant, il est essentiel de s’accorder des moments de répit pour ne pas s’oublier et continuer à apporter un soutien de qualité à son proche dépendant. Parmi les solutions possibles, la cure thermale pour les aidants offre un temps pour soi pour relâcher la pression et reprendre des forces, sans culpabiliser.

Le chiffre est grand, et en constante augmentation. Aujourd’hui en France, on estime que 8 à 11 millions de personnes – surtout des femmes – accompagnent au quotidien un proche en perte d’autonomie, en situation de handicap ou malade. Ce rôle, souvent assumé par des conjoints, parents, enfants ou frères et sœurs, est aussi précieux qu’épuisant.

Pour évacuer la fatigue physique et psychologique, le thermalisme offre un répit salutaire. D’autant plus que certains établissements ont mis en place des séjours thermaux spécialement dédiés aux aidants. Bienfaits, soins dispensés, stations thermales concernées… Zoom sur la cure thermale pour les aidants.

Proches aidants : donner sans compter… au risque de s’oublier

D’après une récente étude (1), 20 % des aidants consacrent au moins 20 heures par semaine à leur proche dépendant, en parallèle d’une vie professionnelle et personnelle déjà bien remplie. Une mission qui est un remarquable acte d’amour et de générosité, certes, mais qui n’en demeure pas moins une importante charge mentale et physique. Laquelle conduit fréquemment à des niveaux élevés de stress, de fatigue et même de dépression.

En effet, le temps dédié au proche dépendant et la charge émotionnelle qui en découle ont des conséquences directes sur la vie des aidants. Ceux-ci en perçoivent les effets négatifs :

• sur leurs loisirs (31 %) ;
• sur leur moral et leur sommeil (29 %) ;
• ainsi que sur leur santé (27 %).

C’est pourquoi il est important – pour ne pas dire capital – de prendre du temps pour soi sans culpabiliser, pour souffler, se ressourcer… Ce n’est pas un luxe, mais une nécessité pour se préserver et pouvoir continuer à fournir un soutien de qualité.

La cure thermale : une bouffée d’oxygène essentielle pour les aidants

Les Français vivent globalement de plus en plus vieux et, en toute logique, le nombre d’aidants augmente chaque année. Certains établissements thermaux ont donc eu la bonne idée d’élaborer des séjours de répit pour les proches aidants. Pensées comme des parenthèses de détente, ces cures thermales permettent aux aidants de se décharger momentanément de cet important poids qui pèse sur leurs épaules, sans attendre de craquer et de finir par abîmer leur propre santé. Les bienfaits de l’eau thermale, associés aux différents protocoles de soins et à l’environnement calme, aident naturellement à recharger ses batteries et à se libérer du stress.

Une vraie pause pour un mieux-être durable

Mais alors, quelle différence entre la cure thermale pour aidants et une simple journée dans un spa thermal, si le seul et unique objectif est de se détendre ? D’abord, les séjours thermaux dédiés aux aidants s’étendent sur plusieurs jours. Une durée idéale pour faire un vrai break, et profiter d’une belle bouffée d’oxygène avec des bénéfices qui durent. Appuyer sur pause, sur un temps plus long qu’une simple après-midi par-ci par-là, est absolument essentiel pour retrouver une véritable sérénité sur le long terme et mieux gérer ses responsabilités quotidiennes.

Un temps de répit sans sentiment de culpabilité

Suivre une cure thermale pour les aidants permet aussi d’arriver à se détendre sans culpabiliser. En effet, les aidants ont souvent du mal à déléguer l’accompagnement de leur proche. Ils n’osent pas s’accorder du temps car ils culpabilisent : « je l’abandonne », « je manque à mon devoir »… Ces phrases sont malheureusement fréquentes dans leur bouche.

Le séjour thermal pour aidants est justement pensé pour mettre ces remords en sourdine : grâce à la bienveillance des équipes qui connaissent la problématique, mais également grâce aux autres curistes rencontrés sur place et confrontés au même quotidien. La cure thermale devient alors un lieu de lâcher-prise, un lieu où faire tomber cette carapace parfois si lourde à porter, et où se faire chouchouter et prendre en charge à son tour.

Concrètement, qu’est-ce qu’une cure thermale pour aidants ?

En fonction de l’établissement thermal choisi, les protocoles de soins et les différents ateliers proposés peuvent évidemment varier. Néanmoins, il s’agit toujours d’offrir des temps de récupération physique et psychologique. Cela passe par des soins thermaux relaxants : bain hydromassant, douche sous affusion, douche au jet, enveloppement de boue thermale… Mais aussi par des rituels plus holistiques type sophrologie et yoga.

Ces cures spéciales aidants intègrent également des temps d’échange avec des professionnels de santé, pour d’une part vider son sac, et d’autre part repartir avec des clés et des conseils permettant de trouver un bon équilibre au quotidien entre vie personnelle, vie professionnelle et vie d’aidant. Il est aussi possible d’échanger sur des problématiques plus administratives comme les droits et les aides auxquels le statut d’aidant permet de prétendre.

💡 Bon à savoir : ces différents programmes ne sont pas pris en charge par la caisse d’Assurance maladie comme l’est une cure thermale conventionnée prescrite par un médecin généraliste ou spécialiste.

Où faire une cure thermale pour les aidants ?

Plusieurs centres thermaux proposent des séjours spécifiquement pensés pour offrir un répit aux proches aidants. En voici une liste non exhaustive.

Saujon : stage « Le répit des aidants »

Aux Thermes de Saujon (Charente-Maritime), il est possible de suivre un stage de 5 jours « Le Répit des aidants », en cure libre ou en complément d’une cure conventionnée de 21 jours. Le programme associe des soins thermaux, des ateliers santé et un accompagnement psychologique et vise quatre objectifs :

• repérer le niveau de stress et d’épuisement réel ;
• prendre du recul sur la situation vécue ;
• sortir des pensées automatiques de la culpabilité et de l’interdit de se faire du bien ;
• se reposer et lâcher prise, sans avoir recours aux médicaments.

Bourbon-Lancy : séjour spécifique Répit de l’aidant

Aux Thermes de Bourbon-Lancy (Saône-et-Loire), les aidants peuvent profiter d’une mini-cure thermale de 1 à 6 jours, pensée pour offrir une vraie parenthèse bienfaisante. Le programme « Répit de l’aidant » comprend 4 soins thermaux par jour, à choisir selon vos besoins, ainsi qu’un accès illimité au spa thermal CeltÔ Spa et Bien-Être tout au long de votre séjour.

Disponible de mars à novembre, cette cure thermale pour les aidants est proposée à partir de 94 € par personne, hors hébergement.

Néris-les-Bains : séjour Prévention Santé « Aide aux Aidants »

Les Thermes de Néris-les-Bains (Allier) ont conçu le séjour Prévention Santé « Aide aux Aidants » pour évacuer la fatigue physique et psychologique. Au programme :

• 18 soins thermaux : 6 bains hydromassants, 6 séances de lit hydromassant, 3 douches au jet, 3 enveloppements de boue thermale ;
• des activités complémentaires : groupe de parole, sophrologie, conférence-débat ;
• l’accès à l’espace sensoriel du spa thermal Les Nériades durant tout le séjour.

Le séjour complet est proposé au tarif de 509 € et peut être réservé à la date de votre choix.

Le droit au répit pour les aidants

Depuis 2015, la loi française reconnaît aux aidants de personnes en perte d’autonomie un droit au répit afin de souffler loin de ce quotidien pesant. Il existe différentes solutions de répit pour prendre soin de votre proche pendant votre absence :

• des places d’accueil de jour ou de nuit ;
• un hébergement temporaire en établissement ou en famille d’accueil ;
• un relais à domicile ;
• des séjours de vacances adaptés.

Des aides financières peuvent être accordées dans le cadre de l’APA (allocation personnalisée d’autonomie), par les caisses de retraite, les mutuelles ou les collectivités locales.

Pour en savoir plus, nous vous recommandons de vous rapprocher des plateformes d’accompagnement, de la Maison départementale pour les personnes handicapées (MDPH) locale, des Centres communaux d’action sociale (CCAS), du Centre local d’information et de coordination gérontologique (Clic) ou de consulter les annuaires spécialisés.

Sources :

(1) Baromètre annuel des aidants, Fondation APRIL, 2022

(2) L’aide au répit dans le cadre de l’APA, Site officiel d’information pour les personnes âgées et leurs aidants, 2025

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