Comment vous sentez-vous pendant la période hivernale ?
Pour comprendre le contexte :
Le 21 décembre marque le début de la saison hivernale, source de réjouissance pour certains et de préoccupations pour d’autres. En effet, tandis qu’une partie de la population se réjouit des festivités de fin d’année, d’autres font face à une baisse d’énergie et à une diminution du moral pendant cette période.
Sachez que ce phénomène est tout à fait normal et porte même un nom : le Trouble Affectif Saisonnier (TAS). Il s’explique, tout simplement, par le manque de luminosité dans notre organisme. Avec les journées qui raccourcissent et une exposition moindre au soleil en hiver, notre corps est moins stimulé par la lumière. Or, la lumière joue un rôle crucial dans la régulation de notre horloge biologique interne, impactant directement des éléments tels que les cycles de sommeil, la sécrétion d’hormones, etc. Les experts s’accordent à le dire : les dérèglements hormonaux engendrés par un manque de lumière peuvent être assez significatifs pour provoquer des symptômes liés à la dépression.
Et vous, souffrez-vous de trouble saisonnier affectif en hiver, ou pas du tout ? Racontez-nous en commentaires et dites-nous vos astuces pour y remédier !
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Un commentaire
J’ai 60 ans, j’ai dansé toute ma vie, et je continue chaque jour ma barre pour ne pas me démuscler.Malgré tout, j’ai mal à ma hanche du côté gauche, je n’ai plus de famille et vis seule avec mon chat, et j’ai le R.S.A. et suis prise à 100% à la sécurité sociale, ma glande thyroïde ayant fondu, après les décès dans la même année, Mon Frère, décédé d’un A.V.C. à l’âge de 51 ans, trop stressé par son travail ( il était Infirmier en Psychiatrie) Ma Mère dont je m’occupais, invalide à 80%, de mes 37 ans jusqu’à sa mort, on est responsable de nos parents, ma Mère a toujours été là pour mon Frère et moi, mon Père a quitté le domicile famillial, un 2 Janvier, j’avais Dix ans.