Mettre les acouphènes sous silence, c’est possible grâce à la mini-cure thermale ! 

© Pascal Deloche / Godong

Ça bourdonne, ça siffle, ça grince, ça sonne… et surtout, ça gâche la vie ! Les acouphènes sont des bruits que l’on est seul(e) à entendre, c’est-à-dire qu’ils ne proviennent pas de sons extérieurs. Ils résultent d’un dysfonctionnement du système auditif, pouvant être déclenché par de nombreux facteurs. Pour en guérir ? Pas de méthode miracle mais des solutions naturelles qui ont fait leur preuve, comme la mini-cure thermale. On vous en dit plus.

Une illusion auditive pour un trouble de santé bien réel, qui peut être lié à un traumatisme sonore, un choc émotionnel ou encore une pathologie. En France, 23 millions de personnes de plus de 15 ans ont déjà été sujettes aux acouphènes au moins une fois dans leur vie d’après les dernières estimations*. Elles seraient entre 4 et 7 millions à subir ces sons gênants de façon permanente, ressentis “dans l’oreille” ou “dans la tête”. Parmi elles, 30 % souffrent d’une gêne importante voire très importante. Ces bruits incessants peuvent effectivement provoquer des difficultés d’endormissement, des insomnies, des problèmes de concentration, de l’anxiété… Autant de conséquences qui impactent tous les pans de la vie, depuis les relations amoureuses jusqu’aux relations professionnelles, en passant par la famille et les amis.

À ce jour, aucun traitement ne permet de soigner définitivement les acouphènes. Mais heureusement, cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien à faire ! La mini-cure thermale est une piste sérieuse à explorer pour mettre les acouphènes en sourdine et les faire passer au second plan. Afin de retrouver une vraie qualité de vie au quotidien.

JE REÇOIS LES ACTUS THERMALES

Apprendre à mieux vivre avec ses acouphènes aux Thermes de Saint-Gervais-les-Bains

Les Thermes Saint-Gervais Mont Blanc © Pascal Deloche / Godong

Quand les acouphènes deviennent trop envahissants, jusqu’à donner l’impression qu’ils ne s’arrêteront jamais, on peut vite se sentir mal dans sa peau et dans son quotidien. Une parenthèse au vert, loin de chez soi, permet alors de se ressourcer et de retrouver un sentiment de calme et de sérénité.

Situés dans un cadre naturel exceptionnel au pied du Mont-Blanc, les Thermes de Saint-Gervais-les-Bains (Haute-Savoie) sont la destination idéale pour profiter d’une pause régénératrice loin du brouhaha permanent. Double bénéfice : les Thermes de Saint-Gervais-les-Bains disposent d’une eau thermale très chargée en zinc et en lithium, particulièrement indiquée dans le traitement des pathologies liées à la sphère ORL … et notamment des acouphènes. Depuis quelques années, l’établissement a mis en place une cure libre de 6 jours dédiée au traitement de ces sifflements et bourdonnements, alternant soins thermaux traditionnels, thérapies auditives avancées et techniques de relaxation. Objectif : retrouver calme, sommeil et capacité d’attention.

Comment ça se passe ? Très concrètement, la mini-cure démarre par un bilan individuel avec un audioprothésiste et un ORL pour ajuster le programme en fonction des problématiques de chacun(e). En plus des soins ORL le matin, de multiples ateliers viennent compléter le séjour : séances de yoga, temps de relaxation, exercices de respiration, accès aux Bains du Mont Blanc, rendez-vous avec un psychologue, une diététicienne, un ostéopathe… Le but est de découvrir et de se familiariser avec tout un tas d’outils efficaces permettant d’apprivoiser les bruits intempestifs, diminuer leur perception et ainsi gagner en confort au quotidien. La cure se termine par un bilan et, une fois de retour à la maison, une synthèse est envoyée à chaque curiste avec des conseils personnalisés applicables au quotidien.

Le + : le fait de se retrouver en petit groupe (maximum 10 personnes) à plusieurs moments de la cure. Dès le deuxième jour, un déjeuner est notamment organisé avec l’équipe pluridisciplinaire experte des Thermes et les autres curistes, ce qui permet de créer une dynamique très positive, propice au mieux-être. Ces moments d’échange et de partage permettent de ne plus se sentir seul(e). Ils offrent un espace dans lequel on se sent (enfin) compris(e) et écouté(e), sans le moindre jugement. Un bon moyen de rompre l’isolement, de partager ses expériences et de parler des difficultés rencontrées dans la vie quotidienne.

Intéressé(e) par la mini cure acouphènes des Thermes de Saint-Gervais ? Sachez que 4 sessions sont organisées dans l’année, entre avril et septembre. Contrairement à une cure conventionnée, la mini-cure n’est pas prise en charge par l’Assurance Maladie.

 Retrouvez plus de détails sur le site de l’établissement : cure.thermes-saint-gervais.com

En attendant la mini-cure thermale…

Votre séjour aux Thermes de Saint-Gervais-les-Bains vous donnera toutes les clés pour appréhender vos acouphènes avec le plus de sérénité possible. Mais voici déjà quelques astuces que vous pouvez essayer de mettre en place pour aller mieux en attendant la mini-cure :

• Évitez les bruits forts et utilisez des bouchons d’oreilles ou des casques antibruit quand nécessaire pour prévenir l’aggravation des symptômes.
• Tenez le stress à distance, lequel peut exacerber les acouphènes, en vous initiant à la méditation, au yoga, à la respiration profonde…
• Écoutez des bruits blancs ou des sons de la nature via des applications ou des vidéos pour masquer les acouphènes.
• Chouchoutez votre sommeil en suivant une routine de coucher régulière et en créant un environnement propice au repos.
• Limitez votre consommation de caféine et d’alcool qui peuvent aggraver les symptômes des acouphènes chez certaines personnes.
• Bougez un maximum car l’activité physique contribue à améliorer la circulation sanguine et réduire le stress, aidant ainsi à atténuer les acouphènes.
• Mangez sainement pour soutenir votre santé et votre bien-être global.
• Renseignez-vous sur les aides auditives et les masqueurs d’acouphènes auprès d’un spécialiste.

JE TÉLÉCHARGE LE GUIDE GRATUIT DE LA CURE THERMALE

Sources 

• Baromètre “Acouphènes 2024”, sondage Ifop pour la Journée nationale de l’audition, en partenariat avec l’association France Acouphènes, février 2024.

Lire aussi :

Acouphènes : des conférences pour en parler, le thermalisme pour se soigner Efficacité des cures thermales : « Uniformiser les protocoles d’études peut aider à mettre fin aux polémiques » La lombalgie vous gâche la vie ? Soulagez vos douleurs grâce à la mini-cure thermale mal de dos À quoi ressemble une cure thermale sous COVID-19 ?