50 ans et déjà de l’arthrose : et si vous envisagiez une cure thermale ?
Avoir de l’arthrose à 50 ans n’a rien d’exceptionnel, mais les douleurs peuvent vite peser au quotidien. La cure thermale fait partie des solutions à envisager pour soulager les articulations et préserver sa mobilité.
Maladie articulaire qui conduit à la destruction du cartilage, l’arthrose devient plus fréquente à mesure que le temps passe. D’après les chiffres de l’Inserm, les douleurs articulaires concernent 65 % des plus de 65 ans et 80 % des plus de 80 ans. Néanmoins, souffrir d’arthrose dès 50 ans (et parfois même avant) n’est pas quelque chose de rare…
Quelles sont les causes de l’arthrose précoce ? En quoi la cure thermale représente-t-elle une solution pour soulager les douleurs et raideurs articulaires ? Vers quels établissements thermaux se tourner pour suivre un programme adapté ? On fait le point.
Est-ce normal d’avoir de l’arthrose à 50 ans ?
Certes, le vieillissement reste le principal facteur de risque de l’arthrose. Mais il est loin d’être le seul ! D’autres causes peuvent favoriser son apparition, parfois dès la cinquantaine :
- les traumatismes ostéo-articulaires (fractures, entorses, luxations…), notamment dans le cadre d’une pratique sportive ;
- le surpoids et l’obésité, qui augmentent les contraintes sur les articulations ;
- le port fréquent de charges lourdes ;
- certains gestes professionnels répétitifs ;
- des désordres métaboliques liés au diabète ou à l’hypertension artérielle.
À la ménopause, les femmes sont aussi davantage exposées en raison de la baisse des œstrogènes, qui jouaient auparavant un effet protecteur.
Il n’est donc pas impossible de souffrir d’arthrose dès 50 ans. Toutes les articulations peuvent être concernées, même si les genoux figurent parmi les localisations les plus fréquentes. D’après une étude française (1), l’arthrose du genou touche 5,3 % des 50-59 ans (4,7 % des hommes et 5,9 % des femmes).
Pourquoi envisager une cure thermale en cas d’arthrose précoce ?
Lorsque les douleurs, les raideurs et la gêne dans les mouvements s’installent, il devient essentiel de trouver des solutions adaptées pour soulager les articulations et préserver sa mobilité. La cure thermale pour l’arthrose en fait partie.
Une alternative naturelle et sans effets secondaires
Si vous avez 50 ans et déjà de l’arthrose, rassurez-vous : il existe des solutions autres que les médicaments antalgiques et anti-inflammatoires pour ralentir la progression de l’arthrose et éviter qu’elle ne devienne plus sévère. La médecine thermale est une approche naturelle particulièrement efficace et sans effets indésirables pour réduire les douleurs, augmenter les capacités motrices et améliorer l’état du cartilage à long terme.
Reconnues par les autorités de Santé, les cures thermales contre l’arthrose se déroulent dans le cadre de l’orientation thérapeutique « Rhumatologie », qui est la plus prescrite en France. Parmi les soins thermaux couramment proposés figurent :
- les applications et cataplasmes de boue thermale ;
- les bains thermaux ;
- les aérobains ;
- les douches au jet ;
- les douches de térébenthine ;
- les hydromassages ;
- les étuves locales ;
- des séances de rééducation en piscine d’eau thermale dirigées par un(e) kinésithérapeute.
Leur objectif : agir en douceur sur les articulations douloureuses, relâcher les tensions et favoriser une reprise progressive du mouvement.
À cela s’ajoute bien souvent un volet d’éducation à la santé, avec des ateliers d’activité physique adaptée, des conseils hygiéno-diététiques ou encore des conférences dédiées à l’arthrose. Une approche globale qui aide à mieux comprendre sa maladie et à prolonger les effets bénéfiques de la cure au quotidien.
Des bienfaits prouvés cliniquement
De nombreuses études confirment l’efficacité de la cure thermale, notamment en rhumatologie.
En 2009, l’étude Thermathrose a montré que la cure thermale pour la gonarthrose (arthrose du genou) permettait de réduire les douleurs plus efficacement que le traitement habituel associé à des exercices réalisés à domicile. Elle a aussi mis en évidence une amélioration de la souplesse et de la mobilité, avec des effets qui se prolongeaient plus de 9 mois après la cure.
L’année suivante, l’étude Rotatherm a confirmé l’intérêt du thermalisme pour les douleurs chroniques de l’épaule, en particulier en cas de tendinite de la coiffe des rotateurs. Là encore, des bénéfices durables ont été observés plusieurs mois après le séjour thermal.
Des formats adaptés à tous les agendas
En cas d’arthrose, le protocole phare reste la cure thermale conventionnée en rhumatologie. D’une durée de trois semaines dont 18 jours de soins, ce séjour nécessite une prescription médicale et bénéficie d’une prise en charge par l’Assurance maladie.
Pour les personnes encore en activité ou disposant de moins de temps, d’autres formats existent. Les cures du soir permettent de profiter de soins thermaux après votre journée de travail. Les mini-cures, organisées sur quelques jours, proposent des soins ciblés sur une durée plus courte, sans ordonnance ni démarches administratives.
Quel que soit le format choisi, l’objectif reste le même : décontracter les articulations douloureuses et les muscles périphériques pour regagner progressivement en mobilité grâce à un vaste panel de soins thermaux. Après la cure, l’action antalgique perdure, ce qui vous aide à réduire votre consommation médicamenteuse, notamment d’anti-inflammatoires.
Arthrose à 50 ans : où suivre une cure thermale en rhumatologie ?
Si vos articulations font « aïe » et « ouch », n’hésitez pas à booker rapidement votre cure, d’autant plus qu’il existe forcément un établissement thermal spécialisé en rhumatologie près de chez vous !
Voici une liste non exhaustive des centres thermaux où faire une cure conventionnée ou une mini-cure en rhumatologie, classés par région :
Occitanie
- Amélie-les-Bains (Pyrénées-Orientales)
- Aulus-les-Bains (Ariège)
- Bagnères-de-Bigorre (Hautes-Pyrénées)
- Bagnols-les-Bains (Lozère)
- Balaruc-les-Bains (Hérault)
- Barèges-Barzun (Hautes-Pyrénées)
- Capvern-les-Bains (Hautes-Pyrénées)
- Cauterets (Hautes-Pyrénées)
- Fumades-les-Bains (Gard)
- Luchon (Haute-Garonne)
Nouvelle-Aquitaine
- Dax — Thermes Adour (Landes)
- Dax — Thermes Bérot (Landes)
- Dax — Thermes Borda (Landes)
- Évaux-les-Bains (Creuse)
- Saint-Paul-lès-Dax — Thermes Adour (Landes)
- Salies-de-Béarn (Pyrénées-Atlantiques)
- Saubusse (Landes)
Auvergne-Rhône-Alpes
- Brides-les-Bains (Savoie)
- Châtel-Guyon (Puy-de-Dôme)
- Royat-Chamalières (Puy-de-Dôme)
- Vals-les-Bains (Ardèche)
- Vichy (Allier)
Grand Est
- Amnéville (Moselle)
- Bourbonne-les-Bains (Haute-Marne)
- Contrexéville (Vosges)
- Vittel (Vosges)
Provence-Alpes-Côte d’Azur
- Berthemont-les-Bains (Alpes-Maritimes)
- Digne-les-Bains (Alpes-de-Haute-Provence)
Autres régions
- Bourgogne–Franche-Comté : Salins-les-Bains (Jura)
- Normandie : Bagnoles-de-l’Orne (Orne)
(1) Guillemin F et al. Prevalence of symptomatic hip and knee osteoarthritis : a two-phase population-based survey, Osteoarthritis and Cartilage (2011) doi:10.1016/j.joca.2011.08.004
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