Sport et cure thermale : boostez votre pratique quel que soit votre niveau
Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), la cure thermale pour sportif est une véritable alliée pour mieux récupérer et progresser. Amélioration des performances, prévention de certaines douleurs, aide à la reprise d’une activité physique… Entre cures conventionnées, mini-cures et séjours bien-être, le thermalisme offre plusieurs formats adaptés aux objectifs de chacun. On vous explique comment en tirer le meilleur.
Ces dernières années, la France a vu de plus en plus de sportifs intégrer le thermalisme à leur routine de préparation et de récupération. Lors des JO de Paris 2024, plusieurs stations thermales ont même été identifiées comme Centres de Préparation aux Jeux et ont accueilli des délégations du monde entier. C’est notamment le cas de Balaruc-les-Bains, dans l’Hérault, et de Vittel, dans les Vosges.
Au-delà de la performance, les établissements thermaux sont des terrains de jeux privilégiés pour les amoureux de sport ou celles et ceux qui souhaitent s’y (re) mettre. Mieux récupérer après l’effort, gérer le stress avant une échéance importante, prévenir certaines douleurs articulaires, reprendre une activité en douceur… Selon votre niveau et vos objectifs, la cure thermale pour sportif peut se décliner en cure conventionnée, en cure libre ou en mini-cure plus courte.
Vous êtes un(e) athlète de haut niveau ?
Récupération plus rapide, préparation mentale, prévention et guérison des blessures… La cure thermale pour sportif contribue à l’amélioration de vos performances.
Accélérer la récupération musculaire
Les centres thermaux vous plongent dans un environnement idéal pour récupérer efficacement après vos entraînements. L’eau thermale, naturellement chaude et enrichie en sels minéraux et oligo-éléments, offre un grand nombre de bénéfices. Les bains à remous et autres lits à bulles — installations phares des spas thermaux — sont des alliés de choix pour booster la circulation sanguine, réduire le volume d’acide lactique présent dans vos muscles, et ainsi diminuer les sensations de fatigue.
⛷️ Vous êtes un(e) skieur (se) aguerri(e) ? Misez sur les spas thermaux de montagnes pour accélérer votre récupération ! Par exemple :
- Spa thermal « Ressources&Vous » des Thermes de Luchon (Haute-Garonne)
- Les Bains du Rocher des Thermes Cauterets (Hautes-Pyrénées)
- Les Bains du Mont-Blanc des Thermes de Saint-Gervais (Haute-Savoie)
Gérer le stress avant une échéance
En termes de préparation mentale, les différents établissements thermaux ont aussi beaucoup à offrir. Le simple fait de s’isoler dans un lieu calme et propice à la concentration permet de faire le plein de sérénité avant une échéance importante. Envie de mieux gérer votre stress pour encore mieux performer ? Vous pouvez tout à fait choisir d’effectuer une mini-cure anti-stress en amont d’une grande compétition.
Les Grands Thermes de Bagnères-de-Bigorre (Hautes-Pyrénées) proposent ainsi une mini-cure stress/sommeil/surmenage de 6 jours. Les Thermes de Saujon (Charente-Maritime) disposent quant à eux d’une « École Thermale du Stress » où il est possible d’effectuer des stages en complément d’une cure libre de 5 jours.
Soulager et prévenir les douleurs
Par ailleurs, les activités sportives de haut niveau peuvent générer des troubles ostéo-articulaires. C’est surtout le cas des sports qui impliquent des mouvements répétitifs, des impacts ou des charges importantes comme la course à pied, le tennis, le football ou encore les sports de combat.
En cas de blessure, la cure thermale en rhumatologie peut tout à fait être ajoutée à l’arsenal de guérison des sportives et sportifs. Mais le mieux reste tout de même d’éviter la blessure… Alors en prévention, pensez à la mini-cure rhumatologie ! Réalisable sans prescription médicale (donc non remboursée), elle vise à soulager les douleurs, réduire les inflammations chroniques et améliorer la souplesse et la mobilité.
📍 Voici une liste non exhaustive des établissements thermaux où suivre une cure conventionnée ou une mini-cure en rhumatologie :
- Amélie-les-Bains (Pyrénées-Orientales)
- Amnéville (Moselle)
- Aulus-les-Bains (Ariège)
- Bagnères-de-Bigorre (Hautes-Pyrénées)
- Bagnoles-de-l’Orne (Orne)
- Bagnols-les-Bains (Lozère)
- Balaruc-les-Bains (Hérault)
- Barèges-Barzun (Hautes-Pyrénées)
- Berthemont-les-Bains (Alpes-Maritimes)
- Bourbonne-les-Bains (Haute-Marne)
- Brides-les-Bains (Savoie)
- Capvern-les-Bains (Hautes-Pyrénées)
- Cauterets (Hautes-Pyrénées)
- Châtel-Guyon (Puy-de-Dôme)
- Contrexéville (Vosges)
- Dax — Thermes Adour (Landes)
- Dax — Thermes Bérot (Landes)
- Dax — Thermes Borda (Landes)
- Digne-les-Bains (Alpes-de-Haute-Provence)
- Évaux-les-Bains (Creuse)
- Fumades-les-Bains (Gard)
- Luchon (Haute-Garonne)
- Royat-Chamalières (Puy-de-Dôme)
- Saint-Paul-lès-Dax — Thermes Adour (Landes)
- Salies-de-Béarn (Pyrénées-Atlantiques)
- Salins-les-Bains (Jura)
- Saubusse (Landes)
- Vals-les-Bains (Ardèche)
- Vichy (Allier)
- Vittel (Vosges)
Vous pratiquez du sport régulièrement ?
Si vous pratiquez une activité physique plusieurs fois par semaine, une cure thermale pour sportif peut vous aider à mieux récupérer, à limiter les petites douleurs qui s’installent et à rester régulier(e) sur la durée.
Profiter des infrastructures des centres thermaux pour s’entraîner
Si vous êtes un peu plus qu’un(e) sportif (ve) du dimanche et que vous avez l’habitude de bouger régulièrement, les établissements thermaux vous offrent la possibilité de vous entraîner dans un cadre parfaitement adapté. Salles de sport équipées de différents appareils de musculation, cours de sport en tout genre, coachs sportifs à disposition, environnements naturels permettant de s’exercer dans des cadres extérieurs extraordinaires… L’activité physique est une composante majeure d’une vie saine, qui vient compléter les bénéfices des soins dispensés en cure thermale.
Suivre une mini-cure thermale pour sportif
Quand on pratique une activité physique régulièrement, la mini-cure est souvent le format le plus simple à caser dans un agenda. Certains établissements proposent ainsi des courts séjours thermaux pour les sportifs.
- La mini-cure Sportif 5 jours des Thermes de Cauterets (Hautes-Pyrénées) comprend 4 soins d’hydrothérapie chaque matin, des massages sous l’eau dispensés par un kinésithérapeute et des activités sportives l’après-midi (marche nordique, randonnée, trail, sport en salle…).
- La mini-cure Sportif 2 jours des Thermes de Bourbonne-les-Bains (Haute-Marne) accompagne la préparation et la récupération physique grâce à des soins thermaux ciblés pour dissiper la fatigue musculaire : applications de boue thermale, bains thermaux bouillonnants, douches, modelages, lit de flottaison…
À tester pour perfectionner encore un peu plus votre pratique sportive.
La sédentarité fragilise la santé et face à certaines pathologies, il peut être fortement recommandé de se mettre en mouvement (rhumatismes, ostéoporose, lombalgie…). Ça tombe bien, il n’y a pas mieux qu’un séjour en cure thermale pour se remettre au sport et adopter une nouvelle routine durable.
Reprendre le sport en douceur
Après plusieurs années d’inactivité, la reprise peut effrayer : peur de se faire mal, de ne pas tenir la cadence… C’est normal. Mais rassurez-vous, il est tout à fait possible de s’activer en douceur. Les établissements thermaux le prouvent avec des infrastructures aquatiques de pointe où sont dispensées de nombreuses activités permettant de renouer sereinement avec le mouvement. Aquagym, aquabike, aquapilates… Les disciplines dans l’eau sont parfaites pour se tonifier et améliorer sa santé cardiovasculaire tout en préservant ses articulations. Leur aspect ludique permet en prime de prendre du plaisir !
Construire une routine sportive durable
Tous les coachs sportifs le disent : c’est en s’amusant que l’on arrive à rester régulier et motivé(e) sur le long terme. Pour vous aider à trouver le sport qui vous fera chausser vos baskets avec bonheur, certains centres thermaux proposent des options avec des forfaits d’activités sportives que vous pouvez ajouter à votre cure thermale : circuit cardio-training et renforcement musculaire, stretching…
L’occasion parfaite de s’initier à différentes activités (validées par votre médecin thermal) pour enfin trouver celle qui vous convient, et continuer de la pratiquer une fois de retour chez vous.
Sources :
- Dossier de presse Valvital, Actualités 2024
- Dossier de presse 2024 Chaîne thermale du Soleil
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